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Medidas de Seguridad - Calor Extremo
- Relájese. Las actividades extenuantes deben ser reducidas, eliminadas o cambiadas de fecha a una hora más fresca. Los individuos en riesgo deben mantenerse en el lugar más fresco posible, no necesariamente en el interior de un edificio.
- Vístase con ropa de verano. La ropa ligera, de colores claros reflejan el calor y la luz del sol y ayuda a mantener las temperaturas normales.
- Surtir con menos gasolina las fogatas en el interior. Las comidas (como proteínas) que aumentan la producción de calor metabólico también aumentan la pérdida de agua.
- Tome suficiente agua o líquidos no alcohólicos. Su cuerpo necesita agua para mantenerse fresco.
- Tome suficientes líquidos, aunque no tenga sed. Las personas que (1) padecen de epilepsia o problemas con el corazón, riñones o hígado, (2) tienen dietas que restringen los líquidos o (3) tienen problemas con retención de fluídos deben consultar un médico antes de consumir los líquidos.
- No tome bebidas alcohólicas.
- No tome tabletas de sal a menos que sea especificado por un médico. Las personas con dietas que restringen la sal deben consultar un médico antes de aumentar el consumo de sal.
- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares con aire acondicionado. El aire acondicionado en las casas y otros edificios reducen significativamente el peligro del calor. Si usted no puede pagar un aire acondicionado, pasar el tiempo en lugares con aire acondicionado pueden ofrecer alguna protección.
- No tome mucho sol. Las quemaduras de sol hacen que la disipación del calor sea más difícil.
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Desorden debido al calor
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Síntomas
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Primeros Auxilios*
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| Quemadura de sol | sudoración, ampollas, fiebre y dolores de cabeza. | Pomadas para casos moderados si aparecen ampollas y no rompen. Si rompiesen, se aplican vendajes estériles. Serio, casos más fuertes, deben consultar a un médico. |
| Calambres por el calor | Espasmos dolorosos usualmente en los músculos de las piernas y el abdomen. Sudoración fuerte. | Aplique presión en los músculos o dé masaje suave para aliviar el espasmo. Tome agua. Si ocurriera náuseas, descontinúe el uso. |
| Agotamiento por el calor | Sudoración fuerte, debilidad, piel fría, pálida y húmedas. Pulso débil. Temperatura normal. Mareos y vómitos. | Saque a la víctima del sol. Acuéstelo y suelte un poco la ropa. Abanique o mueva a la víctima a un cuarto con aire acondicionado. Ofrézcale agua. Si ocurre náusea, descontinúe el uso de la misma. Si continúa vomitando, busque atención médica inmediata. |
| INSOLACION | Temperatura alta del cuerpo (106 grados F o mayor). Piel caliente y seca. Pulso rápido y fuerte. Posible pérdida del conocimiento. | La insolación es una EMERGENCIA MEDICA SEVERA. Solicite asistencia médica de emergencia o lleve a la víctima a un hospital INMEDIATAMENTE. Cualquier Tardanza Puede Ser Fatal.
Reubique a la víctima a un ambiente más fresco. Baje la temperatura del cuerpo con un baño de agua fría o con esponjas. Use mucha precaución. Remueva la ropa, utilice abanicos y aires acondicionados. Si la temperatura del cuerpo aumenta nuevamente, repita el proceso. No le dé líquidos. |
* Para más información, comuníquese con su Capítulo de la Cruz Roja Americana local. Matricúlese en un curso de primeros auxilios.
